Ejercicio físico como pilar de la salud en la adultez

Resumen

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que requiere gasto de energía, puede realizarse incluso en el tiempo libre, con el fin de trasladarse de un lugar a otro, trabajar o realizar tareas domésticas. Cuando la actividad física se realiza con un objetivo específico, como mejorar la resistencia, la fuerza, la flexibilidad o la salud cardiovascular, se le conoce como ejercicio el cual es planificado, estructurado y repetitivo, realizado con el propósito de mejorar o mantener la salud física y mental.